Lavendel og angst

Ifølge National Institute of Mental Health påvirker angst ca. 40 millioner voksne. Det er en tilstand præget af frygt og usikkerhed, især i stressede situationer. I modsætning til kortvarig angst, der kan forstyrre dig i bestemte situationer som at tale offentligt, er angst som en betingelse i gang - der varer seks måneder og længere. Der er forskellige metoder til behandling af angst. En sådan metode er aromaterapi og brugen af ​​lavendelolie.

Hvad er aromaterapi?

Aromaterapi er brugen af ​​æteriske olier, der udvindes fra planter til lægemiddelbrug. Det er holistisk medicin, der har været brugt i over 6.000 år. En fransk kemiker ved navn Maurice Gattefosse grundlagde videnskaben om aromaterapi i 1928. Siden da har brugen af ​​aromaterapi udvidet til spa og hospitalindstillinger. Terapeutiske anvendelser omfatter indånding, bad, massage og i sjældne tilfælde under terapeutisk overvågning, oral administration.

Lavendelolie

Lavendel er olien destilleret fra lavendelens dybe blå, tæt klyngede blomster. Oliedestilleret til terapeutisk brug kommer fra den botaniske art Lavandula angustifolia og Lavandula officinalis. Lavendel er en beroligende og opløftende olie, der kan hjælpe med at reducere stress, angst, søvnløshed og depression. I en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i "The International Journal of Cardiology", anerkendte forskere lavendelens terapeutiske værdi i mental afslapning.

Hvordan lavendel fungerer

Det antages, at når en person inhalerer lavendel æterisk olie, kommer molekyler ind i hjerne og interagere med centre forbundet med følelser: amygdala og hippocampus. Lavendel ser ud til at virke som beroligende i disse områder og derved reducere følelser af stress og angst. Den ovennævnte undersøgelse fra 2007 viste også, at lavendel signifikant nedsatte serumcortisolniveauer hos raske mænd. Cortisol er et hormon forbundet med stress. Dette resultat kan give mere indsigt i lavendelens angstreducerende virkninger.

Brug lavendel

Lavendelolie er tilgængelig hos de fleste sundhedsfødevarer og vitaminer og kosttilskud. Kig efter økologiske olier af høj kvalitet, der siger ren eller 100% æterisk olie på deres etiketter. Flaskerne skal være lavet af mørkt glas for at bevare oliens kvalitet, som kan nedbrydes af lys og plast. Olien kan diffunderes gennem et rum med diffusor lavet til dette formål, eller et par dråber kan tilføjes til dit bad. De fleste massage terapeuter bruger æteriske olier til kundernes ønsker. Lavendel puder kan også reducere angst og forbedre afslapning.