Vitaminer der hjælper knogler at hele: D og C

Knækket knogle – smertefuld og lang heling

Kroppen skal bygge ny knogle for at reparere bruddet. Vitaminer involveret i knogledannelse kan accelerere processen. Rådfør læge før nye tilskud.

D-vitamin – knoglenes bedste ven

• Hovedfunktion: Bevarer knoglesundhed.
• Gør det muligt for tarmen at absorbere calcium (afgørende for ny knogle).
• Stimulerer direkte celler der bygger knogle.
• Kilder: Fisk, æg, lever, beriget mejeri.

C-vitamin – kollagen-fundamentet

• Ny knogle starter med kollagen-protein fundament.
• C-vitamin er udvekseligt for kollagen-produktion.
• Øg indtag via mange frugter/grøntsager – især citrus.

Synergi

D-vitamin sikrer calcium til knogle-mineralisering; C-vitamin sikker kollagen-matrixen. Begge er nødvendige for optimal heling.