Is Biotin Used for Weight Loss?

", 3, [[

Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer, at udbredelsen af ​​fedme i USA voksede 1,1 procent mellem 2007 og 2009. Denne stigning i fedme, ikke kun koster stater penge i fedme-relaterede udgifter, men afspejler også et stigende antal mennesker i fare for fedme-relaterede sygdomme. Fedme øger risikoen for højt blodtryk, angina, hjertesygdom og slagtilfælde dramatisk, ifølge Sentry Health Monitor. Biotin er et naturligt dannende vitamin, der anvendes af nogle alternative lægepraktiserende læger til at reducere kropsfedt. Biotin

Biotin er en del af vitamin B-komplekset, som er ansvarlig for at omdanne kulhydrater, fedtstoffer og protein til glucose , eller overførsel af mad til energi. Biotin er et naturligt forekommende vitamin, der findes i en bred vifte af kostkilder, såsom kogte æg, sojabønner og andre bønner, fuldkorn og blomkål. Det er vigtigt at bemærke, at forarbejdede fødevarer ikke indeholder biotin, og derfor er det vigtigt at forbruge friske ingredienser for at sikre, at vigtige vitaminer er til stede. Biotin bruges også af kroppen til at skabe sundt hår, øjne, lever og hud, samt fremme nervesystemets funktionalitet.

Biotin og vægttab

På grund af biotins natur, producerer vægttab kan markedsføre dette vitamin som et vægttab supplement, da det sikrer kroppen effektivt metaboliserer fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Selvom effektiviteten af ​​biotintilskud til formålet med vægttab ikke er blevet drøftet inden for videnskabelige kredse, vil de rette biotinniveauer bidrage til at sikre, at kulhydrater, proteiner og fedtstoffer metaboliseres korrekt. Biotin-tilskud bør kun betragtes som en støttende foranstaltning i en komplet vægttabsplan, som omfatter ordentlig kost og regelmæssig fysisk aktivitet.

Forbrugsmetoder

Mens biotin kan indtages gennem kostkilder, er koncentrationen af ​​denne "vitamin in food is small.", 3, [[Således kan biotin også forbruges gennem tilskud. Fra 2011 er biotin tilgængelig i tablet og kapselform. Biotin kosttilskud kan sælges i forbindelse med andre B komplekse vitaminer i form af et multivitamin eller som et individuel supplement. University of Maryland Medical Center foreslår, at voksne 19 og ældre bruger 30 mcg biotin per dag; Imidlertid kan kvinder, der ammer, forbruge op til 35 mcg biotin om dagen.

Advarsler

Som med ethvert supplement er det afgørende at konsultere din læge angående doseringsmængder, og om biotintilskuddet er sikkert for du. Mens MedlinePlus siger, at der ikke er medicin, er interaktioner kendt for at forekomme med biotin, fortæl altid din læge, hvilke lægemidler du tager for at forhindre eventuelle mulige bivirkninger. Brug ikke en højere dosis end den anbefalede af University of Maryland Medical Center, medmindre den er instrueret af din læge.