Koffeinfri Kaffe: Sundhedsmæssige Fordele, Risici og Procesmetoder
Ikke 100 % koffeinfri
Min. 97 % fjernet. 5–10 koppe decaf = 1–2 koppe alm. kaffe i koffein (Bruce Goldberger, Univ. Florida). Kan påvirke dem, der tror, de undgår koffein helt.
Hjerterisiko?
Undersøgelse: 3–6 koppe decaf/dag → 18 % stigning i blodfedtsyrer → hævet LDL ("dårligt" kolesterol) → arteriel blokering/hjertesygdom. Ingen effekt ved 1–2 koppe/dag (Dr. Robert Superko, Fuqua Heart Center).
Diabetes
Systematisk review (2009, ~7 studier): decaf forbundet med lavere diabetes-risiko – men mindre effektivt end alm. kaffe (Harvard Medical School). Alm. kaffe øger hvilemetabolisme mere.
Procesmetoder betyder
Nogle metoder bruger methylenchlorid (kan øge kræft/ kardiovaskulær risiko). Vælg vandproces (Swiss Water Process) – ingen skadelige kemikalier. Næringsstoffer som alm. kaffe.
Ernæring
- Ascites (vand i maven): Symptomer, årsager og behandling
- Aromaterapi mod kvalme – olier, blandinger og sikkerhed
- Kemiske egenskaber af glykolsyre (en glycol)
- Bækkenbundsfysioterapi ved urinrørsprolaps (Urethrocele): Kegel-teknik og progression
- Er proteinshakes svære at fordøje?
- Vitaminer i hampfrø – lille portion, men nærlig
- Højproteingelatine til klar flydende kost