Er proteinshakes svære at fordøje?
Whey protein og fordøjelse
Whey protein er meget fordøjeligt (Mayo Clinic). Bruges i is, brød, modermælkserstatning. Populært hos atleter pga. essentielle aminosyrer. Kan have medicinsk effekt ved diabetes/allergier.
Ammoniak og genetisk defekt
Ved fordøjelse frigives ammoniak (giftig), som levern omdanner til urea og udskiller via urin. 1 af 8000 amerikanere har genetisk defekt, der forhindrer ammoniakbehandling → livstruende opbygning (Medical News Today).
Lactoseintolerans
Ofte årsag til mavebesvær. 30–50 mio. amerikanere lactoseintolerante (FDA). Whey indeholder lactose, der kræver lactase for fordøjelse. Manglende lactase → besvær.
Andre sikkerhedsmæssige bekymringer
Tilsat sukker kan påvirke diabetikere/hypoglykæmikere. Ved alvorlige mavesmerter – stop og søg læge.
Ernæring
- Hvad sker der ved koffein-overdosis? Sympomer fra nervøsitet til hjertestop
- Symptomer på nedsat nyrefunktion (CKD): Træthed, fordøjelse, åndenød, hjerteproblemer
- Hjemmemedicin mod blæreinfektion: Eddike-kur – virker det?
- Forhøjet calcium og protein i blodet: Årsager fra inflammation til kræft
- Sandfluebid: symptomer, reaktioner og hvornår du skal søge læge
- Smoothie-pakker: En vitamin- og mineralbombe til hverdagen
- Dopamin-rige fødevarer: Tyrosin fra kød, fisk, nødder, bønner – og blåbær