Hvad sker der ved koffein-overdosis? Sympomer fra nervøsitet til hjertestop

Moderate koffein-doser (200–250 mg/dag) er sikkre for de fleste. Overdosis kan alvorligt trues nervesystem, fordøjelse, respiration og hjerte.

Nervesystem: milde til moderate

Forhøjet puls, blodtryk, svimmelhed, sved, rystelser, nervøsitet, irritabilitet, angst, søvnforstyrrelser.

Nervesystem: alvorlige

Vejrtrækningsbesvær, feber, opkastning, mental forvirring, hallucinationer, kramper, farlige arytmier – i ekstreme tilfælde hjertestop, koma, død.

Dehydrering

Diuretisk effekt → overdreven urinering + mulig diarré → dehydrering (svaghed, forvirring, hjertestamme).

Mave og fordøjelse

Øget mavesyre → fordøjelsesproblemer, mavesmerter. Undgå koffein på tom mave.

Afhængighed og abstinens

Koffein giver fysisk vane, ikke klassisk afhængighed. Tolerance bygger op → højere doser nødvendige. Stop giver hovedpine, træthed, irritabilitet, kvalme.

Sikre grænser

Max 200–250 mg/dag (2–3 kopper kaffe). Over 250 mg risikerer bivirkninger. Følsomme reagere på lavere doser. 10 kopper/dag = farlig overdosis (MedlinePlus).