Sådan fjerner du hovedpine på Master Cleanse Diet

Master Cleanse er en afgiftnings kost, der kræver at undgå al mad og stimulanter i 10 dage. I stedet lever dieters på en kombination af frisk citronsaft, ahornsirup og cayenne peber kombineret med en daglig urtemedicin og saltvandspøl. Selvom Master Cleanse-webstedet tillægger hovedpine til koffeinudtag og andre detoxsymptomer, er der ikke blevet undersøgt de specifikke reaktioner på Master Cleanse-diæt. På grund af de afførende elementer i renset kan din hovedpine også være et symptom på dehydrering, og du må muligvis drikke mere vand for at genopbygge dine væsker.

Find hovedets hoved, hvor smerten er mest intenst og forsigtigt gnider det sted med dine fingre. Udfør små, med uret gnidende bevægelser med fingeraftryk for at give kortvarig relief.

Skær en citron og tilsæt den friske citronsaft og 1 tsk havsalt til et glas kildevand. Rør indholdet og sip over en periode på fem til 10 minutter. Påfyld igen glasset og tilsæt mere citronsaft og havsalt for at hjælpe med at genopbygge dine væsker og elektrolytter. Drik mindst 64 ounce vand hver dag i løbet af den hurtige.

Sæt i en behagelig position på en stol eller pude og luk øjnene. Hold ryggen lige, mens du trækker vejret dybt gennem næsen, så din mave presses udad i en membranåbningsteknik. Slap af halsen og kæben hver gang du trækker vejret og visualiserer din spænding, når du fortsætter med at slappe af. "Yoga Journal" anbefaler denne pranayama vejrtrækningsteknik til at lindre symptomerne på hovedpine.

Sluk en aspirinpille og jag den med vand. Undgå anstrengende fysiske aktiviteter og tag tid til at lægge sig ned og slappe af når som helst du begynder at føle hovedpine. Fortsæt med at følge den anbefalede limonade diæt for at opretholde dit indtag af kalorier og kulhydrater, hvilket kan reducere symptomerne på hovedpine forårsaget af sultens trang.

Tip

Da citronsaft og havsalt er tilladt på kosten, tilføje dem til dit drikkevand kan hjælpe med at genopbygge din elektrolytter uden at bryde reglerne for den hurtige. Tag kun aspirin, hvis smerten er så stor, at det forringer din evne til at fungere normalt. Desværre kan hovedpine forårsaget af koffeinudtrængning kun nedsættes efter at have forbrugt koffeinholdige produkter, som er forbudt på kosten.

Advarsler

Tal med din læge, før du går i gang med en afgiftningsdiæt for at reducere dine chancer for "malnutrition and dehydration.", 3, [[Hvis dine hovedpine symptomer vedvarer og synes at forværres over en periode af dage, skal du stoppe kost og søge øjeblikkelig lægehjælp.

Ting, der er nødvendige

Glas vand

Frisk citron

1 tsk. havsalt

Kniv

Aspirin