Den bedste fedtbrændende grønne tepiller

National Public Radio rapporterer, at 72 millioner voksne bliver betragtet som overvægtige i USA, og mere end 60 procent af amerikanerne er enten overvægtige eller overvægtige. At være overvægtige og overvægtige kan ikke kun være æstetisk ubehagelig for nogle, men at bære ekstra kropsfedt fører til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, hvoraf nogle er livstruende. På grund af dette, mange vende sig til naturlige kosttilskud for at hjælpe i shedding pounds. Grøn tepiller er blandt de mest populære af disse kosttilskud, og mens en mængde producenter frigiver grønne te produkter, er ikke alle effektive eller sikre.

Green Tea Active Compounds

Seks polyphenoler, der er kendt som "catechins, compose green tea.", 3, [[Disse omfatter gallaogatechin, epigallocatechin, epicatechin gallat, catechin, apigallocatechin gallat og epicatechin. Apigallocatechin gallat, også kendt som ECGC, er den mest undersøgte og potentielt den mest effektive ud af disse forbindelser. University of Maryland Medical Center rapporterer, at disse catechinforbindelser indeholder en højere koncentration af antioxidanter end vitamin C. Andre aktive bestanddele inden for grøn te omfatter alkaloider, som er kendt for at give denne urt med dets stimulerende virkninger.

Grøn te og vægttab

Doseringsanbefalinger

Grønte tepiller består af grøn teekstrakt, der er tørrede teblad opdelt i en pulver. Den bedste grønne tepille er en, der anvender en standardiseret grøn teekstrakt, og indeholder en høj koncentration af katekiner. University of Maryland Medical Center foreslår at forbruge 100 til 750 milligram grøn teekstrakt per dag til gavnlig brug. En undersøgelse skitseret af The Linus Pauling Institute, fandt mænd, der forbruges 690 milligram grønte te catechins om dagen, mistede en betydelig mængde kropsvægt.

Mens grøn te betragtes som sikker for offentligheden, National Center for Supplerende og Alternative Medicine rapporter om mindre bivirkninger kan forekomme; især hos dem, der er følsomme over for koffein. Disse virkninger omfatter forstyrret mave, irritabilitet, diarré, angst og søvnløshed; Men grøn teekstrakter uden koffein er tilgængelige. Som med ethvert naturligt supplement bærer grøn te en risiko for uønskede lægemiddelinteraktioner. Tal derfor med din læge, før du starter en grøn tepille rutine.