Sådan føles pulsen mellem ribbenene (apikal puls)
Hjertets placering
Størrelse som næve, midt i brystkassen bag brystbein, mellem lungener. Apex (spids) peger ned/venstre. Apikal puls mæles i 5. intercostalrum venstre for brystbein.
Trin-for-trin guide
- Person sidder eller ligger (begge virker).
- Tæl ribben på venstre side fra toppen (ikke kraveben). 12 ribben totalt.
- Find 5. ribbe (mærk evt. med pen).
- Find 4. ribbe (mærk).
- Læg fingre i mellemrummet mellem 4. og 5. ribbe = 5. intercostalrum.
- Find brystbeinet (midten).
- Mål 7–9 cm fra brystbeinet i 5. intercostalrum venstre side (håndflade ≈ 7–9 cm). Det er hjertets apex.
- Tryk let med pege-/langfinger → føler puls tapper.
- Tæl tap i 60 sekunder = apikal puls.
- Ved svært at føle: rul person lidt til venstre (hjerteté tættere på brystvæg).
Ernæring
- Hvad muskelsystemet har brug for: Protein, kulhydrat, elektrolytter – og balance
- Farlige vitaminkombinationer: B12/folat, B5/biotin, A/K, E/K – hvad du skal undgå
- Er sprinkling vand fedt?
- Magnesium og metabolisme: Kan det hjælpe dig med at tabe dig?
- Tørrede Goji-bær: Næringsbombe – men kalorittyngde
- Identificering af forskellige hududslæt
- Eksterne stressfaktorer – hvordan livshændelser, økonomi, arbejde og miljø påvirker dig