Er sprinkling vand fedt?

Mousserende vand – en god sodavand-alternativ?

Efterligner sodavands mundfølelse uden sukker. Men nogle varianter har sukker/kunstige sødemidler/natrium/syre – potentielle sundhedsrisici.

Tilføjet sukker

• Mange er kalorifrie, men nogle har sukker (ofte som frugtsaft).
• Læs mærket – vælg lave tilsat sukker.
• Lav selv: mousserende vand + smule 100 % frugtsaft.

Kunstige sødemidler

• Aspartam, acesulfam K, sucralose i nogle "sundere" varianter.
• Generelt anses sikre, men nogle har bivirkninger (sukkeralkoholer → gas/oppustethed).
• Hold indtag under FDA's maks. daglige grænser.

Tand erosion

• UK-undersøgelse 2007 (Int J Paed Dent): lavt pH, moderat syre → kan bidrage til tand erosion.
• Syre (ikke kun sukker) spiller rolle. Undgå høje syregrader, spørg tandlæge.

Natrium

• Klosoda/mousserende vand har ofte lidt tilsat natrium for smag.
• Moderat natrium OK, men mange får for meget (hovedkilde: salt i forarbejdede varer). Skift til vand for at reducere.