L-teanin: stresslindring, immunstyrke og hudpleje

Hvad er L-teanin?

Ikke-essentiel aminosyre fra teblade (Camellia sinensis – sort/oolong/grøn te). Syntetisk form: Suntheanine® (tilskud/tilsætningsstof). Foreløbige studier viser potentiale.

Stress og afslapning

• Historisk: grøn te/L-teanin til stressreduktion uden døsighed.
• Biological Psychology (2007): L-teanin sænkede puls og spyt-reaktion ved stress-opgave vs. placebo.
• Japansk studie (Drugs.com): fremmer alfa-hjernebølger (indikator for vågen afslapning). 50–200 mg giver effekt.

Modstand mod sygdom

Lab/dyrestudier: fremmer naturlig modstand mod tumorer/mikrobielle infektioner (Drugs.com). Eksempel: grøn te pulver + teanin hæmmede leverkræft hos rotter (Biosci Biotechnol Biochem, 2002).

Hudpleje

Virksomheder (fx Dermascriptives) tilføjer L-teanin til natcreme: fugt, næring til stresset hud.