Vitamin E og løse tænder
Antioxidanter beskytter tandkød og tænder
Kost rig på vitaminer/mineraler forebygger tandhuler, erosion, udviklingsfejl. Stærk sammenhæng mellem vitamin E, C (antioxidanter) og periodontal sundhed – de buffrer frie radikaler der skader væv.
Vitamin E som antioxidant
Beskytter celler mod frie radikaler fra metabolisme, UV-lys, forurening, røg. Naturlige kilder: spinat, broccoli, mandler, jordnødder, hasselnødder, vegetabilske olier (solsikke, mais, soya, hvedekim), berigede produkter. Gennemsnitligt indtag: 15 mg/dag.
Parodontitis og tandtab
Ubehandlet gingivitis → parodontitis → inflammation/infektion spredes til ledbånd/knogler → tænder løser sig og falder ud. Hovedårsag til tandtab hos voksne.
Andre vigtige næringsstoffer
C-vitamin, D-vitamin, calcium. Mundhygiejne: tandbørstning 2x/dag med fluor, tandtråd, tandlægekontrol, lavsukkerkost.
Ernæring
- Sult på klar væskekost: Strategier og hvornår man skal kontakte læge
- Korrekt daglig dosis fiskeolie til kvinder: EPA, DHA og sikkerhed
- Drab på lus med ekstrem kulde: Fryser-metoden til genstande der ikke tåler vask
- Normal pulsoximetri: Måling, resultater og faktorer der påvirker nøjagtigheden
- Farveblindhedstest til børn: Ishihara-plader, tegn og betydning af diagnose
- Vitamin B6 (pyridoxin): Funktioner, mangel, kilder og daglige behov
- Kan rødbeder, gulerødder, aloe vera og melasse behandle æggestokkecyster? Nejt – og her er hvorfor