Kalorier brændt ved mulching: Havearbejde der tæller

Let/moderat: Du kan tale normalt
Hårdt: Du puster hårdt, pauser hvert par ord for at få vejret

Mulching (dækning af jord med skovl, poser, spredning) er en moderat til hård træning, der brænder betydelige kalorier.

Intensitetsniveauer (ACE-klassificering)

Tal er estimater – reel forbrænding afhænger af fitness, muskelmasse, terræn, tempo mv.

Ernæring