Kan vitaminer forhindre strækmærker under graviditet?

Strækmærker opstår ved hudstrækning under graviditet. Arvelighed spiller rolle. Vitaminer kan måske reducere udseendet, men ikke garantere forebyggelse.

Vitamin A (Tretinoin/Retin-A)

Mest effektivt mod nye strækmærker (<6 uger) – men FORBUDT under graviditet (kan skade foster). Kan genopbygge kollagen, lille effekt på ældre strækmærker. Diætetisk A (frugt/grønt) understøtter kollagenproduktion forebyggende.

Vitamin K

NIH: utilstrækkeligt bevis for strækmærker. Men hospitaler bruger K-kremer postoperativt mod blåmærker/heling. K1 (mindre giftig) i krem efter fødsel. Kilder: bladgrøntsager (broccoli, spire, kale).

Vitamin C

Essentiel for hudsundhed. Afbalanceret kost med frugt/grønt (citrus, gulerødder, mælk) giver tilstrækkeligt C til glat hud.

Vitamin E

Mange lotioner påstår effekt, men evidens er svag. Gør hud blødere. Ofte kombineret med kakaosmør/aloe (sikre i graviditet).

Ingen vitamin garanterer forebyggelse – kost og hudpleje hjælper bedst.