Kalorier i tragtkage med pudersukker – sunde alternativer

Tragtkage (dybstegt dej med pudersukker) er kaloritet: en typisk messe-portion = 760 kcal, 44 g fedt. Kvinder har brug for 1500-1800 kcal/dag, mænd 1800-2300. En enkelt tragtkage fylder meget.

Sundere muligheder

• Bag mini-tragtkager hjemme (desserttallerken-størrelse): ~134 kcal, 9 g fedt. Mindre sprøde, men lignende smag med pudersukker.
• Endnu bedre: vælg frisk frugt, ristede nødder, popcorn, majs på cob, bagte kartofler (uden masser af smør).