Bikram Yoga og diarré – pausér varmeyogaen
Diarré skyldes normalt infektion, medicin, fødevareintolerans, tarmsygdomme – ikke yoga. Men Bikram (varme yoga) kan forværre dehydrering, en alvorlig følge af diarré.
Behandling
Almindelig diarré går ofte over i <2 dage. Ved længere varighed: læge (mulig antibiotika). Behandl underlying årsag (IBS, Crohns).
Yoga-forholdsregler
- Ved alvorlig diarré/dehydrering (tørst, træthed, mørk urin): undgå Bikram. Vælg mild yoga eller hvile.
- Ved genoptræden: drik PLENTY vand + elektrolyter (sportsdrikke).
Kontraindicerede positioner (undgå ved diarré)
Siddende hoved-til-knæ, barneslag, trekant, Bharadvaja's twist, nedadhund, båd, plov, kriger II, hjul, måne, siddende fremadbøjning.
Gode positioner efter genoptræden
Kat-stræk, ko, opadgående plank, sfinks – styrker tarmen. Få læges godkendelse efter alvorlig diarré/dehydrering.
Ernæring
- Vitamin D til ældre med benmuskelsvaghed: Doser, kilder og advarsler
- Stjerneblomstolie (borage) og overgangsalder – begrænset bevis
- Stavhøjdespring (Pole Vaulting): Kaloriforbrydelse, kost og træning
- Ernæring og aminosyrer i Alaska-sei: En komplet guide
- Bibelaktiviteter for børn om Jakob: Drømme, bedrag, brydning og familie
- Vitaminer og mineraler i hvid ris: Folsyre, thiamin og jern
- Havsalt vs. bordssalt: forskelle, mineraler og smag