Kost under steroidbehandling: Calcium, D-vitamin, natrium, kulhydrater

Steroider (f.eks. prednison) reducerer inflammation/immunsystem (astma, arthritis, autoimmun). Bivirkninger: Vægtstigning, knoglesvækning, ødem, blodsukkerustabilitet. **Kosttilpasning kan mildre risici – altid med læge.**

Calcium: Modvirker knogletab

Langsigtet steroidbrug svækker knogler (hofter, knæ, skuldre – Seattle Children's Hospital). **Kilder:** Lavt-fedt mejeri, mørke bladgrøntsager, calciumberiget korn. **Kombiner med regelmæssig motion** for knoglestyrke.

Vitamin D: Nødvendig for calcium-absorption

Steroider nedbryder D-depoter. Kilder: Berigede korn/mælk, sollys (5-30 min/dag, solcreme/begrænsning – NIH). **Advarsel:** D-tilskud kan interagere med steroidmedicin – **kun under læge.**

Lavt natrium: Modvirker ødem

Steroider → vand/natrium-retention (ødem). **Reducér natrium:** Undgå saltshaker, læs mærker (skjult natrium i dåser/frosne varer/pølser), brug friske/dehydrerede urter/krydderier.

Komplekse kulhydrater: Stabiliserer blodsukker

Steroider → vægtstigning + blodsukkerfald → øget sult. **Undgå simple kulhydrater (hvide melprodukter). Vælg komplekse:** Frugt, grøntsager, fuldkorn → langsommere fordøjelse, længere mæthed, færre kalorier.