Cayenne, melasse og citron-kur: Detoks-myt eller sund drik?

Kaldet «Master Cleanse»-variant. Lover at rense organer ved alvorlig kalorierestriktion. Mayo Clinic: Ingen videnskabelig bevis, alvorlige helserisici. Men ingredienserne individuelt har fordele.

Kuren

Drik: cayenne + melasse + citronsaft + vand i flere dage – ingen fast mad. Nogle tillader rå frugt/grønt efter «rensning». Trækker folk der vil tabe hurtigt uden livsstilsændring.

Ingrediensernes fordele

• Cayenne: Capsaicin (smertelindring, varme, mulig kulhydrat-effekt). Ingen bevis for vægttab (Univ. Maryland).
• Melasse (sort/blackstrap): Calcium, mangan, kobber, jern, kalium, magnesium, B6, selen. 1 spsk = ~58 kal.
• Citron: 90 % DRI vitamin C. Hydrerende, forfriskende – god erstatning for sodavand/kaffe.

Risici ved kuren

• Fasten >1 dag = risiko for organfejl, død.
• Kan være vanedannende (KidsHealth).
• Consumer Reports: Ingen videnskabelig fortjeneste.
• Symptomer: intens diarré, kvalme, udmattelse.

Konklusion

Kuren er farlig og unødvendig. Men drikken som del af en normal kost er sund og smagfuld.