Hvorfor have vi brug for probiotiske kosttilskud?

Probiotika («gode bakterier») = levende mikroorganismer med helsefordel for værten. Harvard Medical School: voksende evidens for forebyggelse af visse sygdomme, men de er ikke strengt nødvendige.

Probiotika i et nøddeskal

Ligner de hjælpsomme mikroorganismer i tarmen (NCCAM). Mest bakterier, nogle gær.

Tilskuddsammensætning

Angives med slægt, art, stamme. To hovedslægter: Lactobacillus, Bifidobacterium (fx L. acidophilus). Hver persons tarmflora er unik – svar varierer (International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics).

Hvad de gør

Bedste argument: behandling af infektionsdiarré (Harvard). NCCAM undersøger: IBS, inflammatorisk tarmsygdom, vaginale/hudinfektioner, tandforfald, tandkød, mave-/luftvejsinfektioner hos børn. Andre bruger dem mod laktoseintolerans, gas, diarré, tarmirritation ved antibiotika.

Andre former

USA: tilskud dominerer. Nordeuropa/Japan: fermenterede fødevarer/drikke (yoghurt, miso, tempeh, sojadrikke, fermenteret/rau mælk).

Forsigtighedsregler

FDA klassificerer som kosttilskud (ikke lægemiddel). Effekt/sikkerhed ikke grundigt undersøgt – lidt data om børn, ældre, immunsvækkede (NCCAM). Ved specifik sundhedsmæssig bekymring: tal med læge.