K-vitamin og langsom clotting tid

Langsom blodkoagulering kan være en livstruende tilstand i tilfælde af en alvorlig ulykke. En af de vigtigste vitaminer til blodpropper er vitamin K; hvis det ikke er til stede, vil blodets koagulationsmekanismer sænke eller stoppe med at arbejde. K-vitamin virker sammen med proteinerne, der er ansvarlige for koagulationsprocessen. uden vitamin K, kan disse proteiner ikke gøre deres arbejde.

Hvordan Clotting Works

Blodkoagulation eller koagulation virker i to forskellige faser. I den første fase samles blodpladerne, der flyder rundt i blodbanen på stedet for den ødelagte beholder. De begyndte at klæbe til væggene omkring skibet og derefter bunke oven på hinanden for at danne en stikkontakt. Når stikket er dannet, virker proteiner kendt som koagulationsfaktorer sammen for at skabe fibrin, der afslutter koaguleringen. Fibrin tjener som et mesh materiale, der binder blodpladerne sammen for at sikre en sikker blodprop. Klumpen beskytter ikke blodkarret korrekt, før fibrinbanen har størknet det.

K-vitaminens rolle

K-vitamin er af afgørende betydning for blodkoagulation, fordi proteinerne, der skaber fibrinbinde i anden del af koagulationsprocessen afhænger af dette vitamin. K-vitamin er nødvendigt for at aktivere koagulationsproteinerne og starte den sidste del af koagulationsprocessen. Når vitamin K ikke er til stede i den nødvendige mængde, kan koagulationsprocessen tage længere tid og er ikke så effektiv. Dette fører ofte til ukontrolleret blødning eller blødning.

K-vitamin Anbefalet dagligt beløb

K-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder at det kan opbevares i kroppens fedtbutikker, men meget lidt vitamin K er ", 3, [[Således er et regelmæssigt indtag af K-vitamin nødvendigt for at fortsætte med at føre et sundt liv. Selv om vitamin K er nødvendig dagligt, er det kun nødvendigt i små mængder, fordi kroppen er i stand til at genbruge K-vitamin flere gange, før den tabes. Det gennemsnitlige anbefalede vitamin K-indtag for mænd, der er over 19 år, er 120 mikrogram om dagen og 90 mikrogram om dagen for kvinder. Spædbørn skal have 2 mcg, hvis de er yngre end seks måneder og 2,5 mcg hvis de er mellem syv og 12 måneder. Børn mellem 1 og 3 år har brug for 30 mcg vitamin K. Efterspørgslen efter K-vitamin stiger til henholdsvis 55, 60 og 75 mcg for hver af de følgende fireårige intervaller: 4 til 8, 9 til 13 og 14 til 18 år .

Kilder til vitamin K

K-vitamin findes i de fleste grønne bladgrøntsager såsom kale, spinat og salat. Det kan også findes i flere forskellige vegetabilske olier som oliven, sojabønne og canola. Hvis du har svært ved at få nok vitamin K til at opfylde det anbefalede daglige beløb gennem din kost, kan du også få vitamin gennem kosttilskud. Tilskuddene kommer i både hårde kapsler og bløde gelformer i doseringsområder fra 40 mcg helt op til 500 mcg.

, , ] ]