Magnesiummangel (hypomagnesi): Årsager, symptomer og behandling
Magnesium er involveret i >300 enzymatiske reaktioner: energiproduktion, protein-syntese, muskel- og nervefunktion, blodtryksregulation, blodsukkerkontrol. Mangel (hypomagnesi) kan have alvorlige konsekvenser.
Symptomer
- Muskelsvaghed, kramper, fasciculationer (rimpelser)
- Træthed, søvnløshed, irritation, depression
- Hjertearytmier, forhøjet blodtryk
- Alvorlige tilfælde: Anfald, tetani, koronar spasme, pludselig hjertedød
Hovedårsager
1. Kostmæssig (lavt indtag / højt tab)
- Forarbejdede fødevarer, hvidt mel, sukker – næsten intet Mg.
- Alkoholisme: Øger urinært Mg-tab + dårlig kost.
- Meget fedt kost kan hæmme absorption.
Gode kilder: Grønne bladegrøntsager (spinat), nødder/kerner, fuldkorn, bælgfrugter, fisk, avocado, bananer, mørk chokolade (70%+).
2. Gastrointestinale problemer (malabsorption / tab)
- Absorption sker primært i ileum (sidste del af tyndtarmen).
- Celiaki (glutenintolerans), Crohns, ileum-resektion, bestråling → nedsat absorption.
- Kronisk diarré / opkastning → masivt Mg-tab.
3. Nyre-tab
- Nyrerne regulerer Mg-udskillelse præcist. Men:
- Alkohol, diuretika, højt blod-calcium, visse sygdomme (Gitelman syndrom – genetisk defekt i Na-Cl kotransporter i nyre) → øget Mg-tab.
4. Medicin (hyppig årsag!)
| Lægemiddelgruppe | Mekanisme |
|---|---|
| Diuretika (sløjfe/thiazid) | Øger urinvolumen → Mg følger med |
| Protonpumpehæmmere (PPI) | Nedsat magsyre → nedsat Mg-absorption + nyre-effekt |
| Aminoglykosid-antibiotika | Nyrotoxicitet → Mg-tab |
| Immunundertrykkelse (cyclosporin, tacrolimus) | Nyre-effekt |
| Amphotericin B (antimykotikum) | Tubulær skade → Mg-tab |