Hvor meget vand skal en type 2 diabetisk drik?

Mayo Clinic har rapporteret, at det anbefalede daglige vandindtag påvirkes af klima, motion og sundhedsfaktorer. Den bedste måde at kende den specifikke mængde vand, som en diabetiker skal forbruge på, er at konsultere en læge. Ikke desto mindre er der et par retningslinjer, som alle mennesker kan følge med hensyn til hydrering.

Fordele ved vand

Vand understøtter alle kroppens funktioner. Hvis din krop ikke er ordentligt hydreret, er den ikke i stand til at arbejde med fuld kapacitet. At være fuldt hydreret vil øge energi og hjælpe med at øge din metaboliske hastighed.

En diabetiker krop arbejder ikke altid fuldt ud, og træthed kan være en almindelig lidelse. Hvis du drikker rigeligt med vand, kan du forhindre træthed og forbedre kroppens fysiske ydeevne. Vand er især nyttigt til hydrering til diabetiker, fordi vand ikke har kalorier, intet fedt og intet kolesterol, som en diabetiker skal undgå.

Nødvendigt vandforbrug

Ifølge American Diabetic Association, medmindre andet er angivet af en personlig læge er diabetikerens daglige vandindtagskrav det samme som for en sund person.

Institut for Medicin foreslår, at mænd drikker ca. 13 kopper eller 3 liter væske om dagen; kvinder skal drikke ca. 9 kopper eller 2,2 liter. Dette beløb omfatter vand og andre drikkevarer. Men kulsyreholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer bør holdes på et minimum. Vælg i stedet for urtete eller vand for at holde kroppen hydreret. Urte te og vand er altid det bedste valg for diabetikeren.

Måder at blive hydreret

Begynd med at drikke otte 8 ounce glas vand om dagen. Et 8 ounce glas er lig med en kop, og 8 kopper er ca. 1,9 liter. Husk at dette kun er et udgangspunkt for at opfylde dine daglige væskekrav. Når du sporer det daglige vandforbrug, skal du huske på, at mange almindelige husholdnings drikkebriller kommer i 16 til 24 ounce størrelser, hvilket gør dem to eller tre portioner af væske henholdsvis.

Fare for dehydrering

Diabetes kan forårsage dehydrering, så det er vigtigt for en diabetiker at forbruge mindst den anbefalede daglige mængde vand. Hyppig vandladning forårsaget af opblussen af sukker i blodet kan forårsage dehydrering. Alvorlig dehydrering kan forårsage en person med type 2-diabetes til at udvikle en hyperosmolær nonketotisk diabetisk koma. Denne livstruende tilstand opstår ofte, når en person ikke er i stand til at drikke nok vand for at holde sig hydreret. Betydningen af at drikke mindst de mindst anbefalede vand hver dag kan ikke overmasceres.

Overhydrering

Overhydrering er mulig, men det er mere almindeligt hos sportsfolk end hos en sund person eller en person med diabetes. Overhydrering forhindrer nyrerne i at udskille overskydende vand, så mineralindholdet i blodet er fortyndet. Denne tilstand kaldes hyponatremi. Selvom det er sjældent, er denne betingelse en anden grund til, at det er vigtigt at konsultere en læge om, hvor meget vand der skal indtages i en diabetess diæt.

, , ] ]