Hvad er cellulose i vitaminer?

Hvis du har læst ingredienserne på en flaske vitaminer, har du måske bemærket ingrediensens "cellulose" og spekuleret på, hvad formålet var. Cellulose er ikke et vitamin - det er ikke engang et næringsstof faktisk - men det hjælper med at gøre vitaminpiller lettere at flaske og sluge.

Cellulose

Cellulose i vitaminer er simpelthen fiber; Det er det samme molekyle, som du finder i fiberholdige frugter, grøntsager og fuldkorn. Du kan ikke fordøje fiber fordi du ikke producerer det nødvendige enzym, som kaldes cellulase, forklarer Drs. Reginald Garrett og Charles Grisham i deres bog "Biochemistry." Kemisk er fiber meget lig med stivelse - den består af lange kæder af glucosemolekyler. Fordi du ikke kan fordøje fiber, er glukosen dog utilgængelig for dig, og fiber indeholder ingen kalorier.

Vitaminpiller

Når du tager vitaminer, tager du kun en meget lille mængde af hvert vitamin og mineral - hvor calcium er en bemærkelsesværdig undtagelse. Som følge heraf, for at lave små mængder vitaminer i en pille, der er stor nok til at du kan tage let, tilføjer producenter cellulose. Fiberen binder alle vitaminer og mineraler sammen, og sikrer også, at de er i fast form i modsætning til væske eller pulver.

Fordele

Mens der er mange fordele ved fiber til menneskefordøjelse - det hjælper med at regulere dit fordøjelseskanalen, binder kolesterol og toksiner og hjælper med at holde dit blodsukker stabilt - fiber eller cellulose i vitaminer gør ikke meget for dig. Dette skyldes, at du har brug for relativt store mængder fiber hver dag; Kvinder har brug for 25 gram om dagen, og mænd har brug for 38 gram. Sammenlignet med de krævede mængder giver vitaminpiller en minimal mængde - mindre end et gram.

Overvejelser

For de vitaminer, der ellers ville være i flydende form, ville en fordel med en pille lavet med store mængder af inaktive ingredienser som cellulose er, at det hjælper med at forhindre vitaminer i at reagere, før du spiser dem. Nogle vitaminer, som C og E, er meget reaktive. De kan interagere med luft, og denne reaktion gør dem inaktive i kroppen. Piller hjælper med at holde vitaminer i at reagere med luft, hvilket gør dem mere effektive, når du tager dem.

, , ] ]