Blåbær og brombær: Syn, immunitet, kræftforebyggelse, urinveje

Potente antioxidanter og fytokemikalier

Blåbær og brombær indeholder lutein (vigtigt for syn), vitaminer, mineraler, fiber. Mørke bær rangerer højt på antioxidant-skala.

Immunboost

Blåbær har højest antioxidantindhold blandt frugter (WomenFitness). Rig på C, B-kompleks, E, A, kobber. Jern øger hæmoglobin/ilt → bedre infektionsafværge (forkølelse, influenza, virale/bakterielle sygdomme).

Kræftforebyggelse

Antocyaniner i blåbær forhindrer kræft i alle faser (initiering, fremgang, spredning). Bær bekæmper oxidativ stress/inflammation → reducerer kræftisiko (Vital Choices).

Urinvejsinfektioner

Effektiv naturbehandling: forhindrer bakterievækst i urinvejene, mindsker infektionsrisiko og brændende fornemmelse (WomenFitness).