Kan probiotika & kolonrensning tages på samme tid?

Brug af kolonrensere og probiotika sammen er en voksende tendens og viser sig at være gavnlig. Kolon rengøringsmidler blev populære som en måde at tabe sig hurtigt. Da vi bliver mere sundhedsbevidste lærer vi, at der er ulemper ved at bruge disse produkter. Heldigvis kan brugen af ​​probiotika med kolonrensere tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.

Funktion

Formålet med kolonrensning er at fjerne skadelige bakterier fra kroppen. Desværre fjerner denne proces alle bakterier, herunder det, som din krop har brug for at forblive sunde (se Reference 1), da kolonrensere ikke kan skelne mellem gode og dårlige bakterier. Probiotika tilføjer gode bakterier til dit system og skaber en sund balance mellem de gode og de dårlige. Sammen med kolonrensning hjælper dette med at producere de 80 procent gode og 20 procent dårlige bakterier, som din krop har brug for (se Reference 1). Tidsramme

Det er vigtigt at tage et probiotisk tilskud hver gang du har kolonrensning og bør tages cirka 30 minutter før måltiderne. Kolon rensemidler kan eller måske ikke tages hver dag. All-naturlige kolon rensemidler, der indeholder fiber eller urter, er sikrere, hvis du følger instruktionerne, selvom nogle vælger at tage kolonrenserne blot et par gange om ugen.

Misforståelser

De fødevarer, du spiser, selvom det nogle gange er nærende, ikke giver de gode bakterier, din krop har brug for, da forarbejdningen det går igennem fjerner mange af de nødvendige gode bakterier. Yoghurt er derimod en stor kilde til probiotika. Du kan også ikke få nok fiber i din kost, hvilket er en ekstra fordel ved at tage kolonrensere.

Typer

De bedste kolonrensere er fiberbaserede (se Reference 2), fordi de begge er effektive og godt for dit helbred. Probiotika, der giver de største fordele, er kosttilskud, der indeholder de største mængder saccharomyces, lactobacillus acidophilus og bifidobakterier (se Reference 3).

Advarsel

Hvis du leder efter en kolonrensning til at bruge på en hyppig grundlag forbliver væk fra produkter indeholdende cascara sagrada, senna og phyllium. Disse urter er meget kraftige og bør kun tages efter behov (se Ressource 1). Det er lige så vigtigt at læse etiketter af helt naturlige produkter som dem af enhver anden type produkt. Brug altid pleje til at bestemme, hvad disse produkter er lavet af og overvej deres fordele og ulemper, før de tages