Relief for Acid Mage i Morning

Mavesyre opstår, når din mad ikke fordøjes korrekt, og mavesyre rushes tilbage op i din spiserør. Dette udløses ofte af visse fødevarer. Morgen er ofte, når ubehag for mavesyre forekommer. For at undgå disse ubehag er det vigtigt at overveje de måltider, du spiser natten før i kombination med dit morgenmåltid.

Aftenvaner

I betragtning af dine vaner natten før vil det i høj grad hjælpe med at lindre dig i morgenmavesyre. Undgå at spise to til fire timer før sengetid. Derudover kan du spise en sund middag, der undgår mavesyreudløser. Alle har forskellige udløsere, selvom de almindeligvis omfatter fødevarer som tomater eller citrus, koffein, stegte fødevarer og alkohol.

Morgenmad vaner

Morgenmad vaner er vigtige for at forberede din mave korrekt. Det er vigtigt ikke at springe over morgenmad, fordi en tom mave er følsom, når den ikke har mad til at optage din mavesyre korrekt. En ledende årsag til overskydende mavesyre spiser for hurtigt, derfor anbefales det ikke at spise på farten. Planlægningstiden til dit morgenmadsmåltid sikrer, at du kan slappe af, mens du spiser. Vågn op et par minutter tidligt, og overvej at forberede din morgenmad natten før for at spare tid.

Morgenmåltid

Forbered en morgenmad, der ikke indeholder mavesyreudløsere. Undgå citrusjuice, da disse varer er særligt skadelige på en tom mave. Brød er et godt valg, fordi de fylder og absorberer. Slap af mens du spiser og ikke svelge din mad for hurtigt. Drik masser mellem bider for at give din mave en ordentlig nedbrydning af fødevaren.

, , ] ]