Effekten af ​​proteinpulver hos teenagere

Forbruget af en højproteindie er blevet dæmoniseret i de populære medier, idet man citerer, at overdreven proteinpulverforbrug kan skade nyrerne og øge risikoen for kropsskade. Disse påstande mangler sandhed er næsten alle tilfælde undtagen dem, hvor en tidligere eksisterende nyresygdom er til stede, siger nærings biokemist, John Berardi, en supplerende fakultet medlem ved University of Texas. Proteintilskud i rimelige doser kan resultere i en række sunde fordele.

Øget metabolisme

Dr. Rick Hursels forskning i marts 2010-udgaven af ​​British Journal of Nutrition viser, at teenagere, der forbrugte en smoothie med tilsat valleproteinpulver, havde større metaboliske hastigheder hele dagen og nedsat appetit. Dr. Hursel antyder at atleter, der spiser noget proteinrig mad under frokosten, kan medføre en stigning i metabolisk hastighed, hvilket også kan bidrage til at reducere forekomsten af ​​metabolisk sygdom, såsom diabetes, og bidrage til at lette en stigning i det sunde muskelvæv.> Forbedret genopretning

Teenagere udtømmer ofte træning i sportspraksis og styrketræning. Forbruget af to scoops af valleproteinpulver efter en træningsperiode kan fremskynde muskulær genopretning, i sidste ende reducere risikoen for overtraining syndromer, siger Dr. John Ivy fra University of Texas. For en yderligere forbedring i genopretningen foreslår Dr. Ivy at tilføje en servering af højglykæmiske kulhydrater, såsom en sportsdrink til genopretningsmålet.

Forbedret immunfunktion

immunsystemet er afgørende for at beskytte atleter fra en række sygdomme lige fra forkølelsen til mere uhyggelige sygdomme. Tilføjelse af proteinpulver efter træning kan forbedre immunsystemets funktion ved at give det peptider kaldet immunoglobiner i valleproteinpulver, siger Dr. Ivy. Immunoglobiner forbedrer immunsystemet ved at give energi til systemet og også ved at tilvejebringe byggesten fra mange af de celler, der er involveret i at beskytte kroppen mod sygdom.