Hvordan ændrer vitale tegn under anaerob motion?

Anaerob motion = høj intensitet, kort varighed (vægtløftning, sprint). Iltbehov overstiger tilgængelighed. "Anaerob" = uden ilt. Som ved aerob motion ændres vitale tegn midlertidigt: puls, blodtryk, vejrtrækning, kropstemperatur.

Hjertefrekvens

Normal hvile: 60–100 slag/min. Under anaerob motion stiger puls proportionalt med intensitet. Typisk > 85 % af max puls (220 – alder).

Blodtryk

Normal: 120/80 mmHg. Systolisk (øverst) = tryk ved hjerteslag. Diastolisk (nederst) = tryk mellem slag. Ved anaerob motion stiger systolisk blodtryk proportionalt med intensitet. Vægtløftning: muskelkontraktion sænker blodgennemstrømning → hjertet slår hurtigere for at levere ilt.

Åndedræt

Normal hvile: 12–18 vejrtræk/min. Under anaerob motion stiger vejrtrækning med puls. Sympatiske nerver signalerer åndedrætsmuskler → mere ilt ind, flere affaldsprodukter (CO₂) ud.

Temperatur

Normal: 37 °C (97,8–99,1 °F). Energi til muskler → varme → stigende kropstemperatur. Sved = køling ved fordampning.