Søvn og Kaffe Virker Bedre End Morfin ved Smerter – Ny Forskning
Forskningsresultater (musestudie)
Forskere fra Boston Children's Hospital og Beth Israel Deaconess Medical Center holdt mus vågne i 12 timer (eller 6 timer × 5 dage) med legetøj. Søvnundtagelse gjorde sunde mus mere smertefølsomme (varme, kold, tryk, capsaicin).
Koffein blokerede smerteoverfølsomhed
Koffein forhindrede den søvnindsatte smertehypersensitivitet – og virkede bedre end morfin og ibuprofen.
Anbefaling til kroniske smerter
Ved migræne, arthritis, fibromyalgi: gode sovevaner / søvnfremmende medicin + morgenkaffe for at bryde smertecyklusen. Sunde voksne tåler op til 4 koppe (8 oz) dagligt.
Advarsel: Kaffe for sent = modstridende
Sen kaffe kan holde dig vågen, forringe søvn → hovedpine, dårlig koncentration, angst næste dag – forværrer smerter.
Ernæring
- Køn og kardiovaskulær fitness: Hvorfor mænd og kvinder præsterer forskelligt
- Er Guarana Sikker? Koffeinindhold, Dehydrering og Bivirkninger
- Vitamin B5 (pantothensyre): Kolesterol, arthritis, energimetabolisme – og sikker dosering
- Sundhedsfordele ved frossen yoghurt
- Zinks betydning i kroppen – immunitet, metabolisme og kilder
- Proteinpulver til spædbørn – typer, kvalitet og ekspertråd
- Hvilke oplysninger kræves for et lån?