Køn versus niveau af kardiovaskulær fitness

Kvinder og mænd varierer i deres kardiovaskulære fitness evner. Kvinder er begrænset i fitness, sammenlignet med mænd, i deres anatomi og fysiologi. Kønsforskelle vedrørende hjerte størrelse og funktion og lungefunktion giver forskellige niveauer af kardiovaskulær fitness. Disse forskelle indebærer en lavere maksimal hjertefrekvens og en samlet lavere maksimal arbejdskapacitet.

Heart Rate

Kvinder er ikke i stand til at opnå så høj en puls som mand. Dette begrænser en kvindes kardiovaskulære fitness. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Circulation" i juni 2010 overvurderer den nuværende aldersforudsete maksimale pulsekvation en kvindes hjertefrekvens, når man tester hjertefrekvensresponsen på 5.437 kvinder. En lavere maksimal hjertefrekvens betyder et lavere niveau af kardiovaskulær fitness. En mand kan bruge ligningen på 220 minus alder, for aldersforudsete hjerterytme. En kvinde skal dog bruge ligningen 206 minus (0,88 gange alderen) for hendes maksimale hjertefrekvens.

VO2 Max

VO2 max er en måling af den maksimale mængde ilt, dit hjerte og lunger kan levere til dine arbejdsmuskler. Det er den bedste måde at dømme en persons kardiovaskulære fitness på. For mænd og kvinder er VO2 max forskellig. Absolut VO2 max er i gennemsnit 40 procent større hos en mand end en kvinde, ifølge bogen "Exercise Physiology" af Brooks, Fahey og Baldwin. Selv når man måler den relative forskel, har mænden 20% større VO2 max. Når man tager højde for kropsvægten.

Heart

Hjertets størrelse er en overbevisende forskel mellem køn. Mænd har et større hjerte end kvinder gør, ifølge "Motion Physiology." Generelt er størrelsen af den mandlige venstre ventrikel større end en kvindes. Det betyder, at en mands hjerte er i stand til at holde og pumpe mere blod pr. Beat end en kvindes. Evnen til at pumpe en større mængde blod gør det muligt at levere mere ilt og dermed producere en større mængde energi. Denne forskel kan tage højde for forskellen i VO2 max mellem en mand og en kvinde.

Respiration

Køn påvirker åndedrætsevnen. Generelt har kvinder en mindre lungekapacitet, ikke kun på grund af deres lunges og torsos størrelse, men også på grund af visse hormoner. Østrogen og progesteron, der findes i større mængder hos kvinder, kan reducere ventilation og funktion, specielt under træning, ifølge en anmeldelse offentliggjort i "Respiratory Physiology and Neurobiology" i oktober 2005.

, , ] ]