Aromaterapi og damp til at hjælpe med hoste

Den bedste måde at bruge aromaterapi på når det kommer til at lindre en hoste er ved at bruge damp. En hoste er normalt til stede, når lungerne, bronkialrørene, strubehovedet eller halsen er betændt. Visse æteriske olier har antiinflammatoriske, analgetiske og eksplosive egenskaber, der vil stimulere dine lunger til at udvise slim og bekæmpe infektion. Steam gør det nemt at indånde disse olier for at få de medicinske fordele.

Essential Oil Blends

Mange slags æteriske olier kan hjælpe med at behandle hoste. Du kan bruge dem individuelt eller gøre en blanding til helbredelse.

Lavendel æterisk olie undertrykker muskelkramper og har beroligende egenskaber, der vil lette din hoste. Sandeltræ eller te træ er antibakterielle og vil bidrage til at eliminere enhver infektion der er til stede.

Tørre urter virker bedst, hvis din host er slimet overbelastet. Eucalyptus er den bedste æteriske olie til overbelastning, da dets vigtigste aktive ingrediens, eucalyptol, virker på receptorer i næseslimhinden, rydder lungerne og luftveje.

Andre æteriske olier, der anvendes til hoste, omfatter sort peber, fordi det åbner åndedrætspassager og cypress, som hjælper med at reducere ophobning af slim i lungerne.

Når du har valgt, hvilke olier du vil bruge, kan du koge vand, bruge en fordamper, tage et varmt bad eller sidde i et dampbad for at generere damp.

Kogende vand

En af de enkleste måder at bruge aromaterapi på med damp er ved at koge vand i en mellemstore pande og tilføje dine valgte æteriske olier til vandet.

Hvis dampen føles for varm, kan du åbne en side af teltet for at lade frisk luft komme i eller du kan bare hæve dit hoved at indånde frisk luft og derefter dække det igen, indtil vandet ikke længere dampes.

Vaporizer

Åndedamp fra en fordamper kan give dig varig lindring fra hoste, da dampene kan fylde et rum. Den bedste måde at bruge en fordamper på er natten, når du vil forblive i samme rum i længere tid.

Placer et par dråber af de æteriske olier, du har valgt i fordamperen, og vent 10 15 minutter for de flygtige olier til at gennemsyre rummet. Hold alle vinduer og døre lukkede for at indeholde dampen.

Du kan også bruge fordamperen om dagen, hvis du planlægger at bruge tid på et bestemt værelse eller kontor.

Hot Bath

At tage et varmt bad med æteriske olier er et effektivt middel til hoste, især hvis du oplever overbelastning. Fyld dit bad med varmt vand og tilsæt fem dråber æteriske olier. Dampen fra badet vil hjælpe med at løsne slim og udvise ubehageligt slim. Hvis din hoste er tør, hjælper denne metode også med at fugte dit åndedrætssystem og bringe lindring til det kløe, du oplever i din hals.

Damprum

Hvis du har adgang til et dampbad, kan du Tilsæt et par dråber æteriske olier til et fugtigt håndklæde og bring det i dampbadet. Når du indånder dampen, hold håndklædet tæt på dit ansigt. Dampen vil gøre de flygtige olier stige fra håndklædet, og du vil modtage deres medicinske egenskaber.