Mørke øjenkredse: Kan vitamin- og mineralmangel være skylden?

Ud over søvnmangel

Mørke cirkler under øjnene skyldes ofte ikke kun søvnmangel, men næringssmangel.

Jernmangel (anæmi)

Lavt jern → jernmangelanæmi → træthed, svaghed, mørke øjenkredse. Kilder: beriget korn, æg, spinat, broccoli, oksekød, lever.

Vitamin C-mangel

Essentielt for vævvekst/reparation, kollagen, sårheling. Kroppen producerer det ikke. Kilder: citrus, blomkål, røde peberfrugter, kartofler.

Vitamin K-mangel

Vigtigt for blodkoagulation. Mangel → udvidede blodkar omkring øjne → mørke cirkler. Kilder: bladgrøntsager, beriget korn, broccoli, lever (samme som jern).

Søvn

Til sidst: Måske er du bare træt. Ingen kost/tilskud erstatter krops behov for hvile. Prioritér søvn.