Hvordan man tager Chasteberry under menstruation

Chasteberry, frugten fra det kaste træ, er en populær metode til at lindre negative symptomer forbundet med menstruation, blandt andre kvinders reproduktive processer. Nogle af disse symptomer omfatter smerte, oppustethed og humørsvingninger. Mayo Clinic's "Guide to Alternative Medicine 2007" siger, at chasteberry synes at være et mildt middel. Victoria Zak, i "20.000 Secrets of Tea", forklarer at chasteberry virker ved at påvirke hypofysen. Det letter de fysiske og følelsesmæssige symptomer på menstruation ved at afbalancere hormoner.

Chasteberry Supplement

Køb chastberry kosttilskud i tablet, kapsel eller flydende form hos sundhedsforretninger eller nogle supermarkeder. En artikel fra 2005 i "American Family Physician" -journalen siger, at den foreslåede dosis afviger afhængigt af mærke, form og person. Et hundrede og tyve mg om dagen betragtes som en lav dosis, hvorimod en høj dosis er 480 mg hver dag. Tal med din læge om, hvilken dosis du skal tage.

Sæt suppen med et glas vand.

Tag chasteberry i denne form hver dag af måneden, ifølge Anne McIntyre i sin bog, "The Complete Woman's Herbal." Antallet af gange om dagen varierer alt efter mærke, type, individuel og læge rådgivning.

Chasteberry Tea

Køb færdigpakket chasteberry tepose eller køb løs chasteberry urter, ifølge Victoria Zak i sin bog "20.000 Secrets of Tea."

Opret chasteberry te ved at stikke en tepose eller en kombination af bærene, blade og frø af det kaste træ i kogende vand i 10 minutter, siger Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal."

Drikke Chestberry teen i løbet af menstruationen og hele resten af måneden for at indtage de helbredende fordele ved chasteberry , siger McIntyre.

Chasteberry Bath

Sæt tørret eller frisk chasteberry i muslin klud, ifølge Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Victoria Zak, i "20.000 Secrets of Tea", siger bladene, bær og frø er den fordelagtige del af denne plante, så disse er de dele, der skal medtages i kluden. Bind kluden med en streng for at forsegle den lukkede.

Tilføj den urtfyldte taske til et varmt bad og lad det stejlere i 10 minutter, ifølge McIntyre.

Sug i badet i 15 til 30 minutter for at absorbere de helbredende fordele ved chasteberry gennem huden, siger McIntyre.

Tip

Brug kun en af disse metoder til at tage chasteberry ad gangen.

Advarsler

National Center for Complementary and Alternative Medicine, eller NCCAM, advarer om, at selv om chasteberry generelt er mildt med få farlige bivirkninger, har det nogle bekymringer forbundet med dets brug. Chasteberry er forbundet med fordøjelsesproblemer, hududslæt og svimmelhed. Det anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder eller dem på p-piller. NCCAM anbefaler også personer, der tager stoffer, der påvirker dopaminniveauet for at holde sig væk fra chasteberry. Tal med din læge for at afgøre, om chasteberry er rigtigt for dig.

Ting der er nødvendige

Chasteberry

, , ] ]