Magnesiummangel og ørepletter: Er der et link?
Ørepletter alene ikke tegn på magnesiummangel
Diagonale ørepletter kan dog være indikator på koronararteriesygdom. Iransk studie (2014) viste, at over halvdelen af hjertepatienter havde diagonale ørepletter.
Magnesiummangel og hjertesygdom
Gennemgang (2013) af Andrea Rosanoff konkluderer, at magnesiummangel bidrager mere til hjertesygdom end kolesterol og mættet fedt. Anbefalet indtag: 310–320 mg (kvinder), 400–420 mg (mænd) dagligt.
Gode magnesiumkilder
Fuldkorn (hvedeklid, havreklid, brun ris), grønne grøntsager (spinat, biet), nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder), limabønner, mælk, bananer.
Diskutér altid medicinske bekymringer og kostændringer med din læge.
Ernæring
- Kalorietællere og pulsmålere: Effektive værktøjer til vægttab og fitness
- Dåbsetikette for forældre – fra invitation til takkekort
- Amaranth og glykæmisk indeks: Afhænger af forarbejdning – helkorn bedst
- Hjemmelavet vegetabilsk glycerin roll-on deodorant
- Tidlige tegn på nyresygdom: 6 advarsler, risikogrupper og vigtigheden af test
- Rockport Fitness Walking Test: Historie og gennemførelse
- Hurtig behandling af hæs stemme: 6 bevarede metoder