Hvordan detoxes fra en overdosis af vitamin A

Hvis du tror at vitaminer er sikre og naturlige stoffer, der er gavnlige for vores helbred, har du for det meste ret, men nogle vitaminer kan forårsage alvorlige problemer, når den anbefalede dosis overskrides. Vitamin A er et sådant næringsstof - det absorberes i vores fedtceller og kan forårsage toksicitet, hvis niveauerne opbygges for højt. Symptomer på vitamin A overdosis omfatter kvalme, opkastning, irritabilitet, fordøjelsessproblemer, dårlig syn, hovedpine, svaghed og døsighed. Søg lægehjælp, hvis du oplever disse symptomer, og start et program til afgiftning af A-vitamin fra dit system.

Stop forbrugende kilder til A-vitamin som f.eks. Kosttilskud, fiskeolier, medicin uden for medicin og fødevarer indeholdende store mængder A-vitamin som gulerødder, mørke bladgrønne, mejeriprodukter og dyreelever. Ifølge en artikel offentliggjort på hjemmesiden "Emedicin" af Mohsen S. Eledrisi, MD, fra King Abdulaziz National Guard Medical Center, er den anbefalede daglige kvote for A-vitamin hos raske voksne 5000 IE om dagen og 8.000 IE på gravide kvinder . Hvis du tager mere end denne dosis over en længere periode, kan det forårsage akut toksicitet og overdosering.

Drikk rigeligt med vand, især hvis du oplever kvalme, opkastning og /eller diarré. Urtete kan være en gavnlig måde at opretholde hydratiseringsniveauer og håndtere symptomer på. I en undersøgelse skrevet af E. Ernst og M.H. Pittler og offentliggjort i "British Journal of Anesthesia" i 2000, fandt forskerne, at ingefærrot var effektiv som et anti-kvalme middel i postoperativ kvalme, morgenmangel, rejse sygdom og kemoterapi-induceret kvalme. Taget som te, kan ingefær medvirke til at øge væskeindtaget og reducere symptomer på opkastning.

Tag 15 g mælkestempel ekstrakt en gang dagligt. Mælketistel er en effektiv urt, der beskytter leveren mod kemiske skader, regenererer beskadigede levervæv og hjælper kroppens afgiftende processer. Da vitamin A er et fedtopløseligt næringsstof, kan leveren kun afgifte det fra kroppen. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Den Indiske Journal of Medical Research" i 2006, var forskere SC Pradhan og C. Girish fundet mælketistel egnet til behandling af alkoholiske leversygdomme, levercirrhose, hepatitis og toksiske og lægemiddelinducerede leversygdomme.>

Forøg fiber i din kost ved at spise flere fødevarer med masser af naturligt rude i dem. For eksempel omfatter gode fiberfibre de fleste grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, havgrøntsager, æbler, pærer og grapefrugter. Fiber har en gavnlig virkning på kroppen, hvilket giver toksiner i tarmkanalen noget at binde sig til, så de kan udføres af kroppen. Uden nok fiber kan disse toksiner genabsorberes gennem tyktarmen og indtaste blodstrømmen igen.

Tip

Hvis du tager flere kosttilskud, skal du kontrollere etiketterne for at sikre, at du modtager ikke vitamin A fra flere kilder. Mange fiskeolieprodukter indeholder vitamin A, så sørg for at kontrollere næringsoplysningerne om noget mærke af fiskeolie, du køber. I de sidste 25 år har kun 11 personer i USA døde af vitaminrelaterede dødsfald.

Advarsler

Kontakt din sundhedspersonale inden du tager kosttilskud og overkigtsmedicin. Vitamin A er kontraindiceret, hvis du bruger p-piller og blodfortyndere. Hvis du tager foreskrevet medicin, skal du kontakte din sundhedspersonale før du tager vitamin A-tilskud.

Ting, der er nødvendige

Gingerrotte

Melketistel