Sådan detoxeres kroppen efter vitamin A-overdosis

Fare ved for meget vitamin A

Vitamin A er fedtopløseligt og ophobes i fedtceller. Overdosis giver symptomer som kvalme, opkastning, irritabilitet, fordøjelsesproblemer, dårligt syn, hovedpine, svimmelhed og døsighed. Søg læge ved disse tegn.

Trin til afgiftning

1. Stop alle kilder

Afskaff kosttilskud, tran, medicin uden recept og fødevarer rige på vitamin A (gulerødder, mørke bladgrøntsager, mejeri, lever). Anbefalet daglig dosis: 5000 IE (voksne), 8000 IE (gravide). Længerevarende overdosis giver akut toksicitet.

2. Hydrering og ingefær

Drik meget vand, især ved kvalme/diarré. Ingefærte (anti-emetic effekt bevist i studier) hjælper mod kvalme og øger væskeindtag.

3. Mælketistel til leverstøtte

Tag 15 g mælketisteleksrakt dagligt. Det beskytter leverceller, fremmer regeneration og støtter afgiftning – afgørende da vitamin A bearbejdes i leveren. Studier viser effekt ved leversygdomme og toksiciteter.

4. Øg kostfibre

Spis grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, bær, æbler, pærer, grapefrugt. Fibre binder toksiner i tarmen til udskillelse i stedet for reabsorption.

Vigtige tips og advarsler

• Tjek alle tilskudsmærker for "skjult" vitamin A (ofte i tran).
• Vitamin A er kontraindiceret ved p-piller og blodfortyndere.
• Konsulter altid læge før tilskud/behandling.

Du har brug for

• Ingefærrod
• Mælketistel