Panthenol (provitamin B5): Hudpleje, kolesterol og energimetabolisme

Panthenol omdannes hurtigt til pantothensyre (B5) og coenzym A (pantethin) i kroppen. Fordelene kommer via denne konvertering.

Hudpleje

Pantothensyre er afgørende for hud. Panthenol er almindelig i cremer til sårheling/rynker. Dyrestudier viser fremskyndet sårheling; humandata er modstridende (Linus Pauling Institute).

Koenzym A – central i metabolisme

Coenzym A (fra B5) kræves til: energi fra protein/fedt/kulhydrat, essentielle fedtsyrer, kolesterol, hjernekemikalier, steroidhormoner, hæmoglobin (ilttransport), leverdetox.

Kolesterol

Pantethin (fra panthenol/B5) sænker triglycerider og LDL. 2011-studie: 120 frivillige, 16 uger pantethin → signifikant fald i dårligt kolesterol over kost alene.

Kilder og indtag

Panthenol: svampe, bønner, avocado, solsikkekerner, søde kartofler. Pantothensyre: æg, fisk, fjerkræ, mælk, yoghurt, fuldhvede. Ansvaret indtag (19+ år): 5 mg/dag. Mangel sjælden.