Ulemperne ved energitilskud og fedtforbrændingspiller

Energi kosttilskud og fedtforbrændte piller kan være nyttige til at understøtte dine fitnessmål og bestræbelser på at forbedre din kropssammensætning, men de kan også forårsage bivirkninger. Mange ingredienser, der fremmer forøgede energiniveauer og fremmer fedtforbrænding, har kendte bivirkninger, og nogle ingredienser er muligvis ikke blevet undersøgt tilstrækkeligt, da FDA ikke kræver, at producenter skal bevise, at kosttilskud er sikre, før de sælges.

Kvalme og opkast

Øget blodtryk

En anden almindelig ingrediens i kosttilskud og fedtforbrændingspiller er yohimbin , et stimulerende middel, der kan medvirke til at øge din metaboliske hastighed og fremme øget kalorieforbrænding. Mens yohimbin kan være gavnligt, kan det også forårsage forhøjet blodtryk. Koffein kan også øge dit blodtryk, så pas på når du tager kosttilskud eller fedtforbrændingspiller, der indeholder begge disse ingredienser.

Uønskede virkninger på kolesterolniveauer

En fælles ingrediens i mange stimulerende fedtforbrændinger piller er konjugeret linolsyre eller CLA, en type transfedt. Selv om nogle undersøgelser tyder på, at CLA kan bidrage til at reducere din kropsfedtprocent, forklarer en undersøgelse i marts 2010-udgaven af ​​"PLoS One", at CLA som med andre transfedtstoffer kan øge dit niveau af LDL eller dårlig kolesterol og reducere dine niveauer af HDL eller godt kolesterol.

Svimmelhed

Yohimbin og koffein kan både forårsage svimmelhed. Koffein er også et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det kan efterlade dig dehydreret, en anden potentiel årsag til svimmelhed.

Diarré

Energi kosttilskud og kostpiller indeholder ofte guarana, en urte ingrediens, der giver koffein. Denne ingrediens kan forårsage diarré, og grønte te kosttilskud og koffein kan også øge sandsynligheden for denne bivirkning.