Ernæring i en serveringsstørrelse på Cantaloupe

Cantaloupe er en alsidig type melon, som du kan parre med fjerkræ, helbrede kød som prosciutto eller nyde i en frugtsalat eller alene. Det er muligt at nyde din servering af cantaloupe i skiver eller bolde, men der findes ingen universel serveringsstørrelse. Den mængde du tjener, handler om, hvor sulten du er, eller hvis du ser din kost, hvor meget sukker du ønsker at forbruge.

Serveringsstørrelse dikterer ernæringsværdier

Hvis din foretrukne servering af cantaloupe består af en kop cantaloupe bolde, serveringen indeholder 60 kalorier, 14,4 gram kulhydrater, 13,9 gram sukker og 65 milligram vitamin C. Hvis du hellere deler din cantaloupe i skiver og har skåret en mellemstore melon i otte skiver, hver skive har 23 kalorier, 5,6 gram kulhydrater, 5,4 gram sukker og 25 milligram vitamin C. En mindre kil, som en ottende af en lille cantaloupe, indeholder 19 kalorier, 4,5 gram kulhydrater, 4,3 gram sukker og 20 mg vitamin C.