Kalorier brændt ved dodgeball: Ikke bare et børnespil

CDC klassificerer dodgeball som moderat intensiv aerob træning for voksne. Jo længere og mere intens du spiller, desto flere kalorier brænder du.

Hvad er moderat intensitet?

Du puster hurtigere, sveder let, kan tale i korte sætninger men ikke synge.

Estimeret kaloriforbrug

• 25 minutter: ~75 kalorier (baseret på 3x hvilemetabolisme)
• 50 minutter: ~150 kalorier
• Meget aktivt spil (mange bevægelser, få spillere): Op til 150 kalorier på 25 minutter

Faktorer der øger forbrænding

Flere bevægelser, hurtigere reaktioner, længere spilletid og højere kropsvægt øger kalorietabet markant.