Er ubiquinol bedre end CoQ10? Absorption og anbefalinger

To former af Coenzym Q10

CoQ10 findes i alle celler som **ubiquinon** (oxidiseret) og **ubiquinol** (reduceret). Supplementer mærket "CoQ10" er typisk ubiquinon. Ubiquinon hjælper energiproduktion; ubiquinol virker som antioxidans (beskytter mod frie radikaler).

Ubiquinol vs. CoQ10 (ubiquinon)

• Absorption: Ubiquinol er lettere at absorbere (Encyclopedia of Natural Medicine; Suzy Cohen, RPh).
• Anbefaling (Cohen): Ubiquinol hvis >30 år, hjertesygdom eller sur reflux. CoQ10 acceptabelt ved god sundhed.
• TotalHealth Magazine: Enig i højere biotilgængelighed for ubiquinol, men **uenig i at det er "bedre"**, da kroppen kan konvertere mellem former efter behov. CoQ10 er et acceptabelt, billigere alternativ for de fleste.