Bivirkninger af et vitamin E Supplement

E-vitamin er rigeligt i en række sunde fødevarer. De fleste mennesker kan få alle de E-vitamin, de har brug for ved at følge en velafbalanceret måltidsplan. Men hvis din læge giver dig det rette til at tage et vitamin E-tillæg, kan du gøre det i anbefalede mængder, som ikke bør forårsage bivirkninger. Bivirkninger kan dog skyldes at du tager for meget E-vitamin i tilskudsform.

Anbefalede mængder

Når du tager vitamin E i tilskudsformular, skal du undgå at overskride det tolerable øvre indtagsniveau - hvilket er det maksimale sikre beløb. Ifølge Office of Dietary Supplements er voksne tolerable øvre indtag niveauer for E-vitamin 1.000 milligram - svarende til 1.500 internationale enheder - om dagen. Den anbefalede kosttilskud eller RDA for E-vitamin er 15 mg for voksne og 19 mg under amning, ifølge Institut for Medicin.

Office of Dietary Supplements rapporterer, at selv om du sandsynligvis vil ikke opleve bivirkninger ved at få for meget E-vitamin fra fødevarer, E-vitamin-toksicitet, der opstår ved at tage kosttilskud, kan være farligt. ODS noterer sig også, at for meget E-vitamin fra kosttilskud kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde, prostatacancer hos mænd og din samlede dødsrisiko fra alle årsager.

Akutte bivirkninger

Udover forhøjet sygdom risici, overdosering af vitamin E kosttilskud kan forårsage akutte bivirkninger. Sådanne virkninger kan omfatte diarré, kvalme, magekramper, hovedpine, svaghed, træthed, udslæt, blå mærker og sløret syn, ifølge MedlinePlus. Hvis du tager høje doser af vitamin E-tilskud, kan du også øge risikoen for blødning - især hvis du har en blødningsforstyrrelse. Hvis du begynder at opleve nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage vitamin E-kosttilskud og se din læge.

MedlinePlus bemærker, at at tage vitamin E-tilskud kan være skadeligt for et udviklingsfoster, når det tages tidligt i graviditet og anbefaler at undgå vitamin E-tilskud under tidlig graviditet. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2011 i "International Journal of General Medicine", rapporterer imidlertid, at at tage et vitamin E supplement - i anbefalede mængder - i graviditetens anden trimester ikke synes at påvirke graviditetsresultaterne negativt. Tal med en fødselslæge, hvis du overvejer et vitamin E supplement i løbet af din anden eller tredje trimester af graviditeten.