Trædemølle Ramp Test Protokol (Bruce-protokollen)

Flere trædemølle fitness- og stresstests findes, men den almindelig anvendte rampetest er Bruce-protokollen. Den er nemmest at administrere og bredt tilgængelig klinisk og på fitnesscentre. Den vurderer maksimal iltoptagelse (VO2max). Det er en maksimal test – deltager træner indtil fysisk udmattelse.

Formål

Testen kan bruges til alle populationer: gennemsnitlige voksne, atleter, ældre. For gennemsnitlige/atleter estimerer den VO2max (ml ilt/kg/min). For ældre er det en stresstest til at vurdere risiko for hjerte-kar-sygdomme/abnormaliteter – med EKG-overvågning.

Protokol

Bruce-protokollen har op til 10 trin à 3 minutter (Sports Fitness Advisor). Start: gang 1,7 mph, 10% stigning. Hvert trin: stigning +2%. Hastighed: 1,7 -> 2,5 -> 3,4 -> 4,2 -> 5,0 -> 5,5 -> 6,0 -> 6,5 -> 7,0 -> 7,5 mph (trin 10, stigning 28%). Da det er maksimal test, ender det ofte langt før sidste trin.

Resultater

Tiden for at fuldføre testen er direkte måling til VO2max-estimat. ACSM-formel: VO2max = 14.76 - (1.379 × T) + (0.451 × T²) - (0.012 × T³), hvor T = stop-tid. Eller brug lommeregner. Høyere VO2 max = sundere. For EKG-stresstest: hvis deltager når 85% af maksimal hjertefrekvens uden abnorme EKG-mønstre = sund.

Tolkning

VO2 max forudsiger også tidlig død. Lavt VO2max kan indikere behov for mere kardiovaskulær aktivitet. American Council on Exercise: gennemsnitlige skolealder mænd/kvinder bør have 42/38 ml/kg/min. Ifølge British Medical Journal har Bruce-protokol 70% succesrate for at forudsige koronararteriesygdom/hjertesygdom hos ældre – en af de mest effektive metoder.

Kontraindikationer

Bruce-protokollen bør ikke bruges på ældre eller mistenkte hjertepatienter. Ikke administrere ved: akut myokardieinfarkt <4-6 dage, ustabil angina, brystsmerter <48 timer, ukontrolleret hypertension >220/120 mmHg, nylig aortakirurgi.