Hvilke muskler bruges til anstrengende træningsøvelse?

Dine lunger er specialiserede organer designet til effektiv absorption af ilt og fjernelse af kuldioxid fra din krop. Ved konstant at filtrere blod gennem disse væv skaber lungesystemet en grænseflade mellem cirkulationen og atmosfæren. Efterhånden som kuldioxidniveauet stiger under anstrengende øvelse opfordres yderligere respirationsmasker til handling for at undgå store ændringer i blodgaskoncentrationen.

Normal vejrtrækning

Dit væv metaboliserer konstant næringsstoffer og producerer kuldioxid som et biprodukt. Selv når du læser denne artikel, producerer alle celler i din krop et baseline niveau af kuldioxid; mængden produceret i denne tilstand bestemmer din normale respirationsrate. Membranen, den primære muskel af vejrtrækning, er den eneste, der kræves for dette niveau af åndedræt.

Interkostale muskler

Kører vinkelret på dine brystribber, tjener de intercostale muskler til at størkne brystvæggen under normal vejrtrækning så lungerne effektivt kan udveksle luft. Men under træning tager disse muskler en anden rolle. Ved at lette ribbejeudvidelsen samles de intercostale muskler under anstrengende motion, så lungerne kan rumme mere luft med hvert åndedræt. Disse tilpasninger i muskelfunktionen øger effektiviteten af ​​gasudveksling og hjælper med at tage noget af arbejdet med at trække vejret ud af membranen.

Tilbehørsmuskler

Flere muskler placeret i nakken kan også bidrage til vejrtrækningen under dyrke motion. Den sternocleidomastoid muskel, der løber fra bagkroppen af ​​din kraniet ned til brystet, kan kaldes til handling i perioder med anstrengende motion. Denne muskel virker at trække hele ribbenet opad, hvilket letter lungekspansion og gasudveksling. En anden muskelgruppe i nakken, kendt som scalene musklerne, hæver også ribbenburet; Denne handling supplerer sternocleidomastoid muskel til fremme af lungekspansion.

Ansøgninger

Pustende vejrtrækning er et normalt svar under træning og er vigtigt for at opretholde normale blodgaskoncentrationer. Hvis du synes at trække vejret tungt i ro, kan det dog angive en underliggende sygdomstilstand, som skal vurderes af en læge, ifølge MedlinePlus. Også kendt som hyperventilation, kan hurtig eller dyb vejrtrækning forårsages af angst, panik eller andre medicinske tilstande som hjerte- eller lungesygdom.