Ernæringsværdi af Golds Gym Shakes

Golds Gym blev startet af Joe Gold i Venice Beach, Californien, og har udvidet sig til 30 lande og over 40 stater. Med udvidelsen kom der flere faciliteter til fitness klubben såsom juice barer og ernæringsmæssige produkter. For træningsentusiaster kan shakes give essentielle ernæring for at maksimere resultaterne, og saftstængerne opfylder deres behov ved at tilbyde forskellige typer og smagsoplevelser, så de passer til deres fitnessmål.

Funktion

Shakes giver essentielle næringsstoffer som f.eks. protein, der hjælper med at opbygge magert kropsmuskulatur og væv, samtidig med at man fremmer optimal sundhed. Shakes efter træning kan give protein til at reparere musklerne for at forbedre inddrivelsen, mens shakes før træning kan give næringsstoffer og energi til motion. Supplerende shakes kan bruges som erstatninger af mad, der indeholder vitaminer og mineraler sammen med en balance mellem kulhydrater og protein.

Typer

Typer af shakes, der tilbydes hos Golds Gym, kan tilpasses, så de passer til dine fitnessmål. Bodybuilders og atleter, for eksempel ser ud til at gå i vægt og muskelmasse kan forbruge en shake med ekstra protein, vægt-gainer kosttilskud eller muskelbyggere. Folk, der ønsker at tabe sig, kan imidlertid vælge lavkarbon eller fedt-brænder shakes. Fælles smag af Golds Gym shakes omfatter fransk vanille, jordbær banan, chokolade banan, chokolade og jordnøddesmør.

Egenskaber

Proteinpulver er den mest almindelige funktion i Golds Gym shakes og giver essentielle aminosyrer. Proteinpulvere kan indbefatte sojaprotein, valleprotein eller kasein. Frugt shakes er lavet med 100 procent vin-modnet frugt uden tilsat sukker. Fedtbrændere kan føjes til Apex Lean shakes, der er designet til at fremme fedt tab og appetitkontrol, mens vitaminer og mineraler tilsættes til Apex Fit shakes designet som kosttilskud. Apex Max shakes indeholder yderligere ingredienser som kreatin, der skal maksimere magert muskel.

Størrelse

Kalorier, protein og kulhydratindhold afhænger primært af ingredienserne. Shakes med de færreste kalorier vil typisk indeholde mindre end 5 g fedt og kulhydrater med de fleste kalorier der kommer fra protein. For eksempel indeholder cookies og creme protein shake 120 kalorier med 1 g fedt, 2 g kulhydrater og 24 g protein. Frugt shakes indeholder naturlige sukker og kulhydrater fra frugten og vil indeholde et højere kalorieindhold. Berry slank smoothie indeholder for eksempel 275 kalorier, 1 g fedt, 20 g protein og 46 g kulhydrater.

Fordele

Ikke kun er Golds Gym shakes ment at give ernæring for at forbedre din fitness resultater, men de er også formuleret til at give vitaminer og mineraler, der fremmer en sund livsstil. Apex Fit shakes, for eksempel, indeholder en række multivitaminer, antioxidanter, calcium og vitamin C.