Hvad skal man spise, når man har lavt blodsukker

Hypoglykæmi er nært forbundet med diabetes, men ifølge indfødte lægemidler signalerer lavt blodsukker en mangel på essentielle vitaminer, mineraler, aminosyrer og essentielle fedtsyrer. At foretage de nødvendige diætændringer til behandling af hypoglykæmi er ret simpelt. Ifølge Reaktiv Hypoglykæmi kræver succesfuldt at administrere lavt blodsukker at vælge de bedste fødevarer at spise og hvornår de skal spise disse fødevarer.

Lavt blodsukker lægger kroppen i svækket tilstand, fordi kroppen kræver glukose for energi. Fødevarer, der er rigtige på vitamin C, E og B-kompleks, øger sukker- og kulhydrattolerancen for at normalisere sukkerstofskiftet, så kroppen har den nødvendige energi, den skal fungere korrekt.

Ifølge Mayo Clinic spiser man små måltider hver anden til tre timer i løbet af dagen kan bidrage til at opretholde normale blodsukkerniveauer. Ny medicin foreslår at spise højt proteinholdige fødevarer som laks, kylling, makrel, frugt, grøntsager, nødder, bønner og bælgfrugter, der kan stabilisere blodsukkerniveauet. Snacking mellem måltider kan hjælpe med at styre dit blodsukker. Prøv at snacke på nødder og frø som græskar og solsikkefrø. Du kan også drikke frisk mælk, kærnemælk eller frugtsaft med dine planlagte måltider.

Food-Med.com foreslår at undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer som hvidt sukker, hvidt mel og produkter fremstillet ved hjælp af sådanne fødevarer. Reducer mængden af ​​salt og citrusfrugter du spiser. I stedet spis æbler, bær, ferskner og ananas. De bedste grøntsager at spise omfatter ægplanter, asparges, rødbeder, gulerødder, agurker, salat, ærter, spinat og tomater.

Emergency Foods

Hvis du lider af lavt blodsukker, foreslår Reactive Hypoglycemia at bære disse "nødsituationer" fødevarer ", når du er væk fra huset, såsom 8 stykker af Lifesavers slik, 2 spsk rosiner, 7 små gumdrops, frugtjuice eller almindelig sodavand. Du bør holde en fødevareforsyning i bilen i din pung eller lommer og på kontoret.

Hvis du får et angreb derhjemme, kan andre fødevarer, der hjælper med at øge dit blodsukker, omfatte 1 kop fedtfri mælk, 1 spsk honning eller majssirup og 2 spsk syltetøj. Glukosetabletter er også nyttige til at lindre et lavt blodsukkerangreb.

Reaktiv hypoglykæmi siger, at disse fødevarer er gavnlige for at stabilisere dit blodsukker. Spis kun disse fødevarer, når du skal spise dem. Hvis du spiser korrekt, forbedrer du ikke dit lave blodsukker, så besøg din læge. Lavt blodsukker kan forbindes med andre sundhedsmæssige problemer.