Galdesalter – nøglen til fedtfordøjelse og kolesterolregulering
Galle = leverproduceret, gemt i galdeblære (lille pose ved lever). Udskilles i tyndtarmen → hjælper fedtfordøjelse. Aktive komponent: galdesalter → letter fordøjelse/absorption af fedt/olier.
Blandbarhed
Hovedfunktion: absorption af fedt/olier i maven. Fedt blander sig ikke med vandbaseret tarmindhold. Uden galle → fedt samles til store kugler, svære at absorbere.
Galle og emulgering
Galdesalter = amfipatiske molekyler (én side vand-lignende, én side fedt-lignende). Skaber bro mellem indtaget fedt og vandige omgivelser → emulgering (lipider i små dråber) → absorption via tarmvægge. Hjælper også fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) med absorption.
Galdesekretion
Nødvendige ved stort fedtindtag. Fedt i fordøjelsen → udløser galleudskillelse (Colorado State Univ.). Hormoner: cholecystokinin + secretin → frigiver galle fra blære + stimulerer lever til mere galleproduktion.
Kolesterolregulering
Galdesalter indeholder meget kolesterol. Overskydende kolesterol → omdannes til galdesalter. Normalt genoptages de. Men ved høje kolesteroldepoter → genabsorption reduceres → galdesalter elimineres med afføring. Kroppens metode til at fjerne overskydende kolesterol. Galdesyresekvestranter (colestipol, cholestyramin) binder galle i tarmen → forhindrer genabsorption → nedbryder kolesteroldepoter (NHLBI). Galdesalters kolesterolindhold = rolle i forebyggelse af galsten (ofte kolesterol-baseret).
Ernæring
- Kan rød palmeolie reducere kropsfedt med 27 %?
- Mælkebøtte-te diæt: Diuretisk vægttab, blodsukker, kolesterol, advarsler
- Hvorfor ryster kroppen, når man er sulten?
- ADHD og vitamin B6: Mulig hjælp, men kræver lægeovervågning
- Sjalot: Den lille løg med store sundhedsforddele
- Fødevarer med ornithin: Naturlige kilder til væksthormonstøtte
- Hvidt sukker vs. brunt sukker i kager: farve, ernæring og alternativer
