ADHD og vitamin B6: Mulig hjælp, men kræver lægeovervågning

ADHD basics

3–5% af skolebørn. Hyperaktivitet, uopmærksomhed, impulsivitet. Problemer i ≥2 indstillinger før 7 år. Årsag ukendt, diagnose vanskelig. Behandling: medicin + terapi.

B6 (pyridoxin) i hjernen

Hjælper myelin og syntetiserer serotonin/norepinefrin (neurotransmittere). Mangel implikeret i hjernelidelser (inkl. ADHD). RDA børn: 100–1200 µg; voksne: 1300–2000 µg.

Evidens

Blandet: Nogle studier viser effekt, andre ingen. *Magnesium Research 2006*: B6 + magnesium i 2 mdr → reduceret hyperaktivitet, bedre opmærksomhed. Ved ophør returnerede symptomer.

VIGTIGE ADVARSLER

• Høje doser B6 → **nerveskade** (neuropati). *Kun under lægeovervågning.*
• Bivirkninger: Hovedpine, kvalme, lysfølsomhed.
• Maks. doser: Børn/teens 30–80 mg; voksne ≤100 mg/dag.
• Fødevarer (grøntsager, bønner, kød, mælk, æg, fisk, korn) er sikre og anbefalede.