Hvorfor giver min hjertefrekvensmåler mig uberegnelige aflæsninger?

Hold styr på din puls og træningsintensitet kan være til gavn for at holde din træning på banen, når du opfylder fitnessmål. Hjertefrekvensmonitorer kan være en personlig klipskærm eller en rem-on-enhed, som emulerer en elektrokardiogrammaskine. Hjertefrekvensmonitorer registrerer typisk din puls eller elektriske impulser fra dit hjerte og viser derefter pulsens digitalt signal. Visse variabler kan påvirke nøjagtigheden af ​​hjertefrekvensskærme.

Kalibrering

Dine pulsovervågnings aflæsninger vil være unøjagtige eller springe op og ned på en uregelmæssig måde, hvis kalibreringen af ​​enheden ikke er indstillet korrekt . Manuel indstilling af målpulszonen, hjertefrekvensværdier for baseline, kropshøjde, kropsvægt og alder, og - hvis skærmen indeholder flere dele - synkronisering, før du træner i motion, er afgørende for præcise aflæsninger. Monitorens sensorer reagerer fejlagtigt, hvis dine værdier er slukket fra en korrekt kalibrering.

Elektrisk interferens

Elektrisk udstyr, der genererer radio eller magnetisk interferens, kan påvirke nøjagtigheden af ​​mange trådløse brystbæltemonitorer, ifølge Dr. Vivian Heyward, forfatteren af ​​"Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription." Disse udstyrskomponenter omfatter endda træningsudstyr som andre pulsinstrumenter, løbebånd, roeremaskiner, elliptiske og trapper. En anden type elektrisk udstyr, der kan forstyrre din pulsovervågning, er florescensbelysning, rapporterer American College of Sports Medicine. Der er en chance for, at du vil få uregelmæssige og spontant skiftende aflæsninger på skærmen, hvis du står under et lysstofrør.

Elektrisk ledningsevne

Nogle skærme optager elektriske impulser fra dit hjerte. Mange af disse skærme er den type, du binder rundt om brystet. Den elektriske ledningsevne for disse skærme kræver nogle gange, at du fugtiger skærmen selv. For meget eller for lidt vand kan forårsage fejlagtige aflæsninger, som det kan forsømme at tørre huden, hvor du anvender skærmen. På samme måde kan svedtendende overflod forårsage sporadiske aflæsninger, mens du bruger en elektrisk skærm på grund af saltets ledningsevne i din sved, ifølge Dr. Heyward. Metal ledninger, som f.eks. Inden for bh'er, kan forårsage fejllæsninger i elektriske impulshjerter, hvis det er for tæt på skærmens placering.

Ukorrekt placering

Dine sporadiske aflæsninger kan også tilskrives skærmen, der placeres på din krop forkert. Mange hjertefrekvensmonitorer vedhæftes til fingerspidserne, øreringe, håndled og arme. Hvis du ikke har monitoren justeret korrekt eller - i skærme, der er kropsplaceringsspecifikke - anvendt på stedet, der er designet til at fungere bedst muligt, kan dine aflæsninger springe. Mange af disse læsere bruger infrarøde sensorer, siger American College of Sports Medicine, som kan forstyrres, hvis tøj er i vejen, eller skærmen er fastgjort tæt nok til huden.

Produkttilstand og følsomhed

Nogle gange kommer det ned til produktets fabrikat, hvis din læseren handler sporadisk. Nogle skærme kan være yderst følsomme for ændringer i varme, hudfugtighed, pulsændring og bevægelse under træning. Disse tendens til at være de billigere skærme, og du kan miste kvalitet, når du handler for overkommelighed. Tilstanden af ​​skærmen er også integreret. Hvis du har en ældre enhed med et slidt batteri eller slået sensorer, vil det også påvirke skærmens nøjagtighed.