Er visse fødevarer gode til at spise for mannlig infertilitet?

Ufrugtbarhed er karakteriseret ved svigt af et par for at opnå graviditet efter et år eller mere af ubeskyttet samleje. Mandlig fertilitet afhænger af sædmængde og kvalitet, som kan påvirkes af flere ting som livsstil, miljømæssige, medfødte og sundhedsrelaterede faktorer, ifølge MayoClinic.com. At spise en nærende kost, udøve, skære på alkohol og opretholde en sund kropsvægt øger frugtbarheden og oddsene ved at blive gravid. Infertilitet årsager bør diagnosticeres af en læge, før de overvejer andre mulige løsninger.

Avocados

Avocados kan være gavnlig for mandlig infertilitet, fordi de indeholder sunde mængder af E-vitamin, en antioxidant, som hjælper sædcellerne gennem ægget og hastigheder motilitet, rapporter Fertilitnet.com. E-vitamin hjælper kroppen med at producere sund sædcelle. Hvis kroppen indeholder utilstrækkelige mængder vitamin E, kan det ikke producere vigtige kønshormoner, der er vigtige for sædproduktion, rapporterer Sundhedsnotater på University of Michigan Health System hjemmeside. Yderligere fødevarer, der indeholder E-vitamin, omfatter jordnødder, majs, squash og solsikkefrø.

Pumpa frø indeholder betydelige mængder zink, som kan øge sædceller og testosteron, rapporterer WhatToExpect.com. Græskar er pakket med omega-3 fedtsyrer, hvilket kan forbedre seksuel funktion og stimulere blodgennemstrømningen til reproduktive organer. En mangel i zink kan nedsætte testosteronniveauet hos nogle mænd. Yderligere fødevarer, der indeholder zink, omfatter krabbe, kalkun og lam.

Granatæble

En anden stærk antioxidant er granatæblejuice, som kan øge sædkvaliteten og tælle, hvis det forbruges regelmæssigt. Ifølge Acubalance Wellness Center indeholder granatæblejuice antioxidantegenskaber, der kan bidrage til at øge sædcelle densitet, sædmotilitet og styre erektil dysfunktion. Det kan også reducere unormale sædmængder. Med hensyn til mannlig frugtbarhed har sundhedsfordelene ved granatæble fokuseret på frugtsaft og pulp, selv om ekstrakter også får opmærksomhed.

Tomater

Tomater kan have en positiv effekt på fertiliteten hos mænd ifølge Fertilinet.com. Tomater indeholder betydelige mængder af antioxidantcarotenoid lycopen. Hos mænd med lave niveauer af carotenoid lycopen kan denne antioxidant forbedre sædmotiliteten og tælle. Sundhedsnotater på University of Michigan site bemærker, at carotenoid lycopen er vigtig for sund sædceller, og at mænd kæmper med lave niveauer af lycopen normalt har frugtbarhed problemer. Andre carotenoid-lycopenrige fødevarer omfatter vandmelon, druer og pink grapefrugt.

, , ] ]