Gode fødevarer til mandlig infertilitet: Avocado, græskarfrø, granatæble, tomater

Ufrugtbarhed = ingen graviditet efter 1 år ubeskyttet samleje. Sædmængde/kvalitet påvirkes af livsstil, miljø, gener, sundhed. Sund kost + motion + alkoholreduktion + sund vægt = øget frugtbarhed. Læge diagnosticerer årsag først.

Avocado – E-vitamin til sædhastighed

E-vitamin (antioxidant) hjælper sædceller gennem ægget → hurtigere motilitet. Lavt E-vitamin → manglende kønshormoner til sædproduktion. Andre kilder: jordnødder, majs, squash, solsikkefrø.

Græskarfrø – zink + omega-3

Zink → øger sædceller og testosteron. Omega-3 → forbedrer seksuel funktion, blodstrøm til reproduktive organer. Zinkmangel → lavere testosteron. Andre kilder: krabbe, kalkun, lam.

Granatæblejuice – stærkt antioxidant

Øger sædkvalitet og -tal ved regelmæssigt indtag. Acubalance Wellness Center: antioxidanter → øget sædcelle-tæthed, motilitet, styrer erektil dysfunktion, reducerer anormale sædceller. Fokus på juice/pulp (ekstrakt også relevant).

Tomater – lycopen

Carotenoid lycopen forbedrer sædmotilitet og -tal hos mænd med lavt lycopen. Vigtig for sunde sædceller. Andre kilder: vandmelon, druer, pink grapefrugt.