Fordele ved at tage 1.000 milligrams Fish Oil

Olien, der findes i koldtvandsfiskens krop, som laks og makrel, er en stor kilde til de omega 3 essentielle fedtsyrer EPA og DHA. EFA'er kan ikke laves i din krop, og indtaget af dem er afgørende for din overlevelse. Faktisk kræves EFA'er for den rigtige vækst, reparation og funktion af hver levende celle i din krop. Som sådan er de påståede fordele ved fiskeolie store og forskellige.

Hvorfor 1.000 mg?

For at modtage de mange sundhedsmæssige fordele, som fiskeolie har at tilbyde, behøver du ikke nødvendigvis at købe et supplement, der indeholder 1.000 mg eller 1 g; men de fleste fiskeolie kosttilskud kommer i det beløb. Ifølge Laura Shane-McWhorter kan i sin bog "Guide to Herbs and Nutritional Supplements" 2 til 4 ga dag med fiskeolie faktisk være nødvendig for at producere en medicinsk effekt, i hvilket tilfælde skal du tage to til fire 1.000 mg supplerer dagligt.

En liste over fordele

Balch siger, at fiskeolie kan forbedre dit hår og hud, forhindre gigt, reducere migrænehovedpinefrekvens, langsom tumorvækst, reducere candida-relateret gæroverväxt i kroppen , forebygge iskæmisk slagtilfælde og behandle astma og nyresygdom. Den canadiske naturkulturskole eller CSNN siger, at fiskeolie også kan hjælpe med at behandle gastrointestinale lidelser, såsom Crohns sygdom, cirrose, cøliaki og colitis. Endelig kan fiskeolie bidrage til at eliminere acne, forhindre herpes, reducere fibromyalgi symptomer og øge binyrefunktionen.

Immunrelaterede lidelser

Fiskolie hjælper også med at understøtte dit immunsystem, og det kan være til gavn for behandlingen af en række immunsystemrelaterede lidelser. Faktisk kan fiskeolie hjælpe med at støtte immuniteten af AID'ere, reducere allergisk rhinitis, helbrede atopisk dermatitis og eksem og behandle rheumatoid arthritis.

Rheumatoid arthritis

Fiskolie kan være særligt gavnlig til behandling af rheumatoid gigt, eller RA, og det kan bidrage til at lindre RA symptomer ved at undertrykke immunsystem reaktionen, der forårsager ledbetændelse. Faktisk har over et dusin undersøgelser vist, at RA-lider oplever færre ømme og hævede led og mindre morgenstivhed efter flere måneder med at tage store doser på 2,5 til 5 g fiskolie dagligt.

Hjernehygiejne og psykiatriske lidelser

Essentielle fedtsyrer eller EFA'er er nødvendige for hjernens normale udvikling og funktion, og fiskeolie kan være til gavn for behandlingen af psykiatriske lidelser, såsom depression og Parkinsons sygdom. EFA'er hjælper også med transmissionen af nerveimpulser, og som sådan kan fiskeolie forbedre hukommelses- og læringsevnen, og det kan hjælpe med at behandle mangel på opmærksomhed.

Endelig er fiskeolie godt kendt for behandling af kardiovaskulær sygdom, og det har vist sig at nedsætte blodviskositeten, reducere total cholesterol, øge de sunde HDL-cholesterolniveauer, lavere triglycerider, reducere angina smerter, lavere blodtryk, forbedre træningstolerance, forbedre blodgennemstrømningen og reducere blodpladeaggregering . Der skal stadig gøres flere undersøgelser for at bekræfte mange af disse fordele, så du bør tale med din læge inden du tager kosttilskud.

, , ] ]